Hot Water Bath: हर दिन गर्म पानी से नहा रहे हैं? सेहत पर पड़ सकता है ये असर; जानिए.. फायदे और नुकसान
Hot Water Bath: सर्दियों में या ठंडे मौसम में अधिकतर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। यह शरीर को आरामदायक एहसास देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना गर्म पानी से नहाना कुछ मामलों में आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान।
गर्म पानी से नहाने के फायदे
गर्म पानी थकी हुई मांसपेशियों को रिलैक्स करता है, जिससे तनाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और शरीर ऊर्जावान महसूस करता है। गर्म पानी से नहाने से मानसिक तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना शरीर को गर्म रखता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है।
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
बहुत गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेता है, जिससे त्वचा शुष्क, खुजलीदार और लाल हो सकती है। गर्म पानी बालों को रूखा और बेजान बना सकता है, साथ ही स्कैल्प को ड्राई कर देता है जिससे डैंड्रफ की समस्या हो सकती है। गर्म पानी के संपर्क में आने से आंखों की नमी घट सकती है, जिससे जलन, खुजली और लालिमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अधिक गर्म पानी से नहाना कुछ लोगों के लिए रक्तचाप में असंतुलन या थकावट का कारण बन सकता है।
गर्म पानी से नहाना कई फायदे दे सकता है लेकिन बहुत अधिक गर्म पानी से रोजाना नहाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। पानी का तापमान मध्यम रखें और त्वचा व बालों की देखभाल जरूर करें।